Gouden melk goed voor je gewrichten

(naar oeroud Indiaas yogi’s recept)

In je dagelijkse leven doe je verschillende lichamelijke bewegingen; yoga oefeningen, fietsen, wandelen en/of andere soorten van sport. Hiervoor heeft de natuur je lichaam gewrichten gegeven. Dankzij deze gewrichten kan je allerlei bewegingen doen. Heel handig!

Je gewrichten slijten langzaamaan door je te bewegen gedurende de jaren, ze lopen soms vast, veroorzaken pijn in je knieën etc. Naarmate je ouder wordt merk je dit pas. Dat heb je misschien al bij jezelf gemerkt en ervaren of gehoord van oudere mensen.

Om te voorkomen dat je deze klachten gaat krijgen, geef ik je alvast een tip om je gewrichten te smeren en te onderhouden; ik heb een oer oud Indiaas recept wat je thuis zelf kan toepassen. Door het dagelijks gebruiken van ‘gouden melk’ zal het de waarde van je leven verbeteren.

Voordelen:
• Het smeert de gewrichten.
• Helpt calciumvoorraden aan te spreken.
• Het herstelt kniepijn.
• Het herstelt van rug-, schouder- en nekklachten.
• Het is erg goed voor de wervelkolom.
• Het smaakt ook erg lekker!

GOUDEN MELK (koe-,soja,-rijst- of amandelmelk)
(naar oeroud Indiaas recept)
1/8 theelepel geelwortelpoeder (tumeric of kurkuma)
¼ kop (65 ml) water
250 ml melk
1 theelepel amandelolie
Eventueel honing naar smaak

Kook geelwortelpoeder in water ongeveer 8 minuten totdat het een dikke pasta wordt. Indien het te dik wordt, voeg dan wat water toe. Breng ondertussen de melk met de amandelolie aan de kook. Zodra het kookt van het vuur af halen.
Roer de pasta door de hete melk en voeg eventueel honing naar smaak toe.
Wanneer je wilt kan je een grotere hoeveelheid van de geelwortelpoederpasta maken. In de koelkast kan je dit 2 weken goed houden.

Voor yogabeoefenaar is dit een MUST!

Mocht je behoefte hebben aan een vrijblijvend gratis persoonlijk consult, neem dan contact met mij op! Ik zal je verder helpen.
Als je dit artikel waardevol vindt, dan wil ik je verzoeken het graag delen in jouw netwerk zodat er meer mensen van kunnen profiteren.

Voor een proefles in Kundalini Yoga en meditatie: MELD AAN!

Yogastudio Gurbatschan Amersfoort

Yogaleraar Gurbatschan
Méér energie en diepe ontspanning