Wekelijkse kinderyoga lessen in Amersfoort

Wekelijkse kinderyoga lessen in Amersfoort
Zijn erop gericht kinderen in hun geheel te benaderen (bijvoorbeeld lichaam en geest) en hen hiermee te ondersteunen in de totale ontwikkeling. Kinderen worden al vanaf jonge leeftijd blootgesteld aan veel prikkels en vragen om handvatten om te filteren en in balans te blijven. Door deze handvatten al op jonge leeftijd aan te reiken kunnen zij spelenderwijs ontdekken hoe ze gezond en gelukkig in het leven kunnen staan!

Wekelijks kinderyoga

Zondagochtend  11.00 – 12.00 uur
Leeftijd: 5 tot en met 11 jaar
Docent: Romêe Lissenburg

Wat is Kinder yoga?

Kinderyoga is een mix van lekker bewegen, plezier en aandacht. Door deze lessen krijgen de kinderen van jongs af aan al tools om spelenderwijs zelfvertrouwen,
concentratie en immuunsysteem versterken, leren over lichaamsbewustzijn en het uiten
van gevoelens. Plezier en spel staan voorop.

Oefeningen en uitwerkingen

Ademhalingsoefeningen hebben een positieve uitwerking op:
– Het in contact met jezelf kunnen komen
– De weg van spanning naar ontspanning
– Gezondheid van lichaam en geest, het maakt je energieker

Yogahoudingen hebben een positieve uitwerking op:
– Loslaten van opgebouwde spanningen
– Meer balans tussen lichaam en geest, schept harmonie en energie
– Het plezier in bewegen
– Leren aanvoelen van en luisteren naar eigen grenzen. Niets wordt geforceerd tijdens de lessen.

Meditatieoefeningen hebben een positieve uitwerking op:
– Aandacht kunnen richten op één onderwerp, bijvoorbeeld je ademhaling of een voorwerp en daarbij volledig ontspannen
– Dieper ontspannen, beter omgaan met stress
– Verbetering van het concentratievermogen
– Verbetering van zelfvertrouwen
– Bevordering van creativiteit
– Verbetering van de leervaardigheid en het geheugen

Visualisatieoefeningen hebben een positieve uitwerking op:
– Rustiger slapen, minder kans op nachtmerries
– Een gevoel van rust en veiligheid
– Het zelfvertrouwen
– Fantasie en creativiteit
– Concentratie
– Zelfbewustzijn
– Het ontwikkelen van een gevoel van innerlijke vrede en geborgenheid.
– Het beter opgewassen zijn tegen de spanningen van het leven, inclusief prestatiedruk van bijvoorbeeld school of sport.

Wie kan meedoen?

Kinderen van 5 tot en met 11 jaar

Wat kun je verwachten?

In thema´s als de jungle, op reis, elementen, de zon, de ruimte of vriendschap leren we spelenderwijs yogahoudingen, ademhalingsoefeningen, ontspannen, meditatie, mantra’s, spel, beweging en visualisatie. Er is ruimte om te groeien en jezelf te zijn. Yoga gaat niet om presteren maar juist om jezelf te ontdekken, je talenten, waar je grenzen en uitdagingen liggen. Hierbij wordt bijvoorbeeld gebruik gemaakt van speciale yoga speelkaarten of boeken. De traditionele houdingen worden verwerkt in een speels verhaal om deze toegankelijk te maken voor de kinderen. Voor de meeste kinderen zal yoga iets heel onbekends en nieuws zijn. Dit is natuurlijk spannend in het begin. Daarom laten we de kinderen eerst kennis maken met yoga en worden ze gestimuleerd om niet alleen lief te zijn voor zichzelf, maar ook voor anderen.

Praktische informatie:

• Neem een lichte deken mee
• Draag gemakkelijk zittende kleding
• Neem een waterflesje mee

Prijzen 2017

De hieronder genoemde bedragen zijn op basis van 1 les per week.

Proefles: € 5,00
Per maand: € 47,00
Losse les: € 13,50
Broer + zus samen: € 77,00

Inschrijven

Wil jij je inschrijven bij Yogastudio Gurbatschan of een proefles meemaken? Schrijf je dan in en kies de abonnementsvorm die bij jou past.

“our purity lies in originality. Our intuïtion lies in our innocence.”

Yogi Bhajan